SANTÉ DES ÉTUDIANTS

Médecine préventive, Centre de soins, Dispositifs d’écoute… Retrouvez ici toutes les ressources nécessaires pour rester en bonne santé physique et mentale tout au long de vos études.

LUTTE CONTRE LES VSS : #TOLÉRANCEZÉRO

FACULTÉ SANS DANGER

Les violences sexistes et sexuelles (VSS) sont des atteintes à l’intégrité physique et psychique des personnes portées en raison de leur genre ou de leur sexualité. La Faculté s’engage contre ces violences en mettant en place plusieurs dispositifs de lutte et de prévention, en collaboration avec les élus étudiants :

  • Charte de prévention contre les VSS entre la Faculté et les associations étudiantes
  • Concertations pour la sécurisation des événements étudiants
  • Simplification de la démarche de signalement
  • Nomination d’un représentant en charge du bien-être et des VSS dans chaque association
  • Identification de personnes relais au sein de l’administration universitaire
  • Mise en place de sessions de formation obligatoires pour toutes les filières d’études
VIOLENCE FEMME INFO

Chantage, humiliation, injures, coups… Les femmes victimes de violences peuvent contacter le 3919. Gratuit et anonyme, ce numéro de téléphone est désormais accessible 24h/24 et 7 jours sur 7. La plateforme d’écoute des victimes de violences conjugales, sexistes et sexuelles est donc joignable sans interruption.

#MaSantéMaFac : Bien-être et santé psychologique des étudiants

Les études de santé peuvent être stressantes. Plusieurs ressources et services existent pour vous accompagner. Nous avons listé pour vous ci-dessous un ensemble de ces ressources.

DISPOSITIFS D’AIDE À LA FAC

Vous vous sentez en difficulté ? Vous êtes étudiant en DFG, DFA, internes, orthophonistes, orthoptistes, IPA ? Que ces difficultés soient sociales, sociétales, pédagogiques, administratives ou psychologique, des dispositifs de soutien existent à la Fac, sur Montpellier et sur Nîmes. Téléchargez ci-contre notre petit guide bien-être pour nos étudiant.e.s. Retrouvez-y toutes les personnes à contacter pour discuter et être accompagné pour surmonter ces difficultés.

SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE

CELLULES DE SOUTIEN

Les études de santé peuvent être stressantes. Plusieurs cellules de soutien existent pour vous accompagner. Retrouvez notre sélection ci-dessous. Tous ces dispositifs ont un objectif de prévention, et d’accompagnement psychologique. Ils sont assurés par des professionnels garantissant le secret.

  • Psychologie

Retrouvez ici : http://www.appri.asso.fr/testez-vous-et-jeux/test-had/ un questionnaire vous permettant de vous auto-évaluer sur l’échelle HAD. L’échelle HAD a été mise au point et validée pour fournir aux médecins non psychiatres un test de dépistage des troubles psychologiques les plus communs : anxiété et dépression. Elle permet d’identifier l’existence d’une symptomatologie et d’en évaluer la sévérité.

Evaluez votre résultat au test HAD ici

  • Les équipes de psychologues qui accompagnent déjà de nombreux étudiantes et étudiants au service de médecine préventive (SCMPPS) ont été renforcées et restent joignables par téléphone au 04 34 43 30 70  ou par mail scmpps-psychologues@umontpellier.fr . Il est important de préciser dans votre courriel,  vos nom et prénom, votre UFR, école ou institut d’inscription et de laisser un numéro de téléphone pour vous joindre.
  • Consultations par téléphone les week-ends et pendant les vacances. Un numéro unique à composer : 08 05 03 28 23, de 19h à 21h, appel gratuit. La direction vie des campus, au travers de ses services qualité de vie au travail et vie étudiante reste à votre disposition pour toute question sur ce dispositif et pour toute demande liée par exemple à la fracture numérique ou à des difficultés sociales,  aide-sociale-etu@umontpellier.fr .  Des ateliers de gestion du stress, en ligne, vous seront également proposés très prochainement.

Vous souffrez de troubles anxieux, dépressifs ou de troubles du comportement alimentaire ? Vous souhaitez consulter un psychologue ?

Depuis 2021, sous certaines conditions, le dispositif «Santé Psy Étudiant» vous permet de bénéficier de 12  séances d’accompagnement psychologique par an entre le 1er septembre et le 31 août, sans avance de frais, sans lettre d’orientation de votre médecin traitant.

La téléconsultation est possible également.

Pour en profiter, vous devez :

  •  étudiants inscrits dans un établissement d’enseignement supérieur français, public ou privé (votre n° INE est obligatoire).
  • quelle que soit la nationalité ;
  • choisir un psychologue partenaire

Pour plus d’informations : Santé Psy Étudiant

Vous vous sentez stressé, triste, isolé ou vous avez des troubles du sommeil ? Vous souhaitez faire le point sur votre santé mentale ?

Le site MyMood, développé par la Fondation FondaMental avec le soutien de la Région Île-de-France, met à disposition des jeunes un outil gratuit et anonyme pour évaluer leur état psychologique.

En quelques minutes, vous pouvez :

  • Répondre à un questionnaire pour identifier votre niveau de mal-être (anxiété, idées noires, fatigue, isolement…),

  • Accéder à des ressources et conseils pratiques pour aller mieux (applications, lectures, exercices de relaxation),

  • Trouver des contacts utiles et être orienté vers des professionnels de santé si nécessaire.

Pour plus d’informations : MyMood

Mon soutien psy est un dispositif de l’Assurance Maladie en France qui permet d’accéder à des séances chez un psychologue conventionné avec un remboursement partiel, pour :

  • Toute personne âgée de 3 ans ou plus.
  • En cas d’anxiété, de stress, de mal-être, de déprime ou de souffrance psychique légère à modérée.

Cela consiste à :

  • Jusqu’à 12 séances par année civile peuvent être prises en charge (du 1er janvier au 31 décembre)
  • Chaque séance est plafonnée à 50 €, et est remboursée de 60 % à 100% par l’Assurance Maladie en fonction de votre situation (le reste peut être pris en charge selon votre complémentaire santé). Il n’y a aucune condition de revenus pour en bénéficier.
  • Depuis le 15 juin 2024, il est possible de prendre directement rendez-vous avec un psychologue conventionné participant au dispositif, sans lettre de recommandation ou prescription de son médecin traitant.

Plus d’informations  : Mon Soutien Psy

  • Psychiatrie

Vous êtes interne  ou étudiant en médecine en Occitanie Est et vous avez besoin d’aide, contactez la cellule d’écoute du SILR : sos@silr.fr 

Site de SOS SILR

Lancé en 2022 par Aurélie Schandrin, psychiatre à Nîmes, le projet PSYTUCK3.0 a pour objectif de rendre la psychiatrie plus accessible en proposant des consultations itinérantes à bord d’un van nommé « psytruck ».

Consultation sans rendez-vous et prise en charge.

Pensez à prendre : carte d’identité, carte vitale ou attestation de sécurité sociale, mutuelle.

« accord parental nécessaire pour les mineurs » 

Planning et lieux prédéfinis consultables sur le roadbook du Psytruck

Email : psytruck3.0@chu-nimes.fr

Tél : 06 23 92 19 42

Il vous est possible de prendre RDV avec un médecin psychiatre au Centre de soins universitaire (CSU)  en téléphonant au 04 11 28 19 79. Le CSU propose aussi notamment des consultations médicales et psychologiques.

  • Numéros nationaux

La  plateforme de « Soins aux Professionnels en Santé » (SPS) existe depuis de nombreuses années, et assure le soutien psychologique de tous les soignants et de leur famille. Elle a été renforcée dans le cadre de l’épidémie. N° : 0 805 23 23 36 joignable 7j/7j – 24h/24h

Il existe un numéro national de prévention du suicide confidentiel, anonyme et gratuit : le 3114

Des infirmières et psychologues, sous la supervision d’un médecin spécialiste assurent la continuité de la réponse 24h/24 – 7j/7 en lien avec les acteurs du territoire pour une prise en charge adaptée à chaque situation.

Ce numéro permet de répondre aux besoins immédiats des personnes en recherche d’aide pour eux ou leur proche : écoute, évaluation, intervention, urgence, orientation ou accompagnement en lien avec la question du suicide.

Il existe un site web : www.3114.fr

Le Centre de Soins Universitaire

Qu‘est-ce que c’est ?

Depuis Septembre 2016, Le Centre de Soins Universitaire de Montpellier (CSU) propose aux étudiants de Montpellier « la meilleure prise en charge et un parcours de santé adapté à leurs besoins ».

Le Centre de Soins Universitaire est équipé de quatre cabinets médicaux, dont un cabinet de psychologie.

Les missions du CSU :

  • Vous offrir un accueil agréable et une écoute attentive
  • Vous permettre d’être accompagné-e par un-e médecin qui répond à vos demandes et vous dirige vers les structures les plus appropriées à votre situation

Au CSU, vous pouvez bénéficier du tiers payant : et donc ne pas avoir à avancer les frais médicaux. Il vous faut pour cela présenter votre carte étudiante, carte vitale ou attestation provisoire AMELI ou la CEAM et votre attestation de complémentaire mutuelle.

A noter : Il est possible de prendre RDV avec un médecin psychiatre au 04 11 28 19 79

Accès sur RDV uniquement

Horaires

du Lundi au Vendredi :

  • 10h à 14h
  • 15h à 18h30

Le Service de Médecine Préventive

Qu‘est-ce que c’est ?

Le Service de Médecine de Prévention est ouvert à tous les étudiants de l’Université de Montpellier. Les visites et consultations sont gratuites, confidentielles et dans le respect du secret médical.

Vous y rencontrerez des personnes chargées de l’accueil et des rendez-vous, des infirmières, des médecins, des psychologues cliniciens, une diététicienne-nutritionniste, ainsi que des assistants sociaux du CROUS. La pluridisciplinarité de notre équipe permet de vous offrir une approche globale de vos problèmes ou questions de santé.

A noter : les équipes de psychologues ont été renforcées pour soutenir les étudiants durant la période particulière que nous traversons.

SOUTIEN STAGE

FAIRE FACE AUX DIFFICULTÉS RENCONTRÉES

  • BEAT

    Consultation « Bien-être au Travail »

    Une consultation médicale concernant les questions inhérentes au bien-être au travail est mise en place depuis le 1er Octobre 2015 sur le CHU de Montpellier.

    Elle est destinée à tous les médecins et internes du CHU et est assurée par le Professeur Michèle MAURY qui travaille sur la thématique depuis 2012, au sein du groupe BEAT (Bien-Etre Au Travail) et gère les rendez-vous.

    Si vous ressentez le besoin de bénéficier d’une telle consultation, il suffit de la contacter :

Vous êtes étudiant en stage hospitalier et rencontrez des difficultés d’ordre relationnel ou émotionnel ? Retrouvez ci-dessous les personnes et dispositifs à votre écoute :

  • Au niveau de la Fac

    Pour discuter de l’organisation du stage :

    • Référent Pédagogique 2e cycle médecine Montpellier : Pr Delphine Capdevielle
    • Référent Pédagogique 2e cycle médecine Nîmes : Pr Benoît Lattuca
    • Référent Pédagogique 3e cycle médecine : Pr Gilles Cambonie
    • Référent Pédagogique maïeutique Montpellier : Mme Valérie Courtin
    • Référent Pédagogique maïeutique Nîmes : Mme Valérie Courtin
    • Référent Pédagogique orthophonie : Mme Sylvie Moritz-Gasser
    • Référent Pédagogique orthoptie : Pr Daien
    • Référent Pédagogique IPA / Masters : Pr Céline Bourgier 
    • Référent Pédagogique Psychomotricité : M. Frédéric Puyjarinet
  • Au niveau local

    Pour être orienté vers un interlocuteur adapté à vos difficultés :

  • Au niveau national

    Pour bénéficier d’une écoute auprès d’intervenants spécialisés en médiation et en psychologie à destination des étudiants en santé, un numéro vert est en place, du lundi au vendredi de 10h à 21h et le samedi matin de 10h à 14h.

    • Numéro vert : 0 800 737 800

HYGIENE DE VIE

FICHES PRATIQUES

Vous trouverez ci après des fiches pratiques pour maintenir ou retrouver une bonne hygiène de vie physique et psychique, suivant différentes thématiques.

Les études de santé sont exigeantes. La pratique d’une activité relaxante est recommandée pour favoriser le maintien du bien-être. Cette pratique régulière vous permettra de mieux faire face au stress. Les deux applications ci-dessous (téléchargeables gratuitement sur Google Playstore ou Apple store) proposent des exercices de méditation, relaxation ou cohérence cardiaque à réaliser quotidiennement pour mieux gérer son stress. Elles peuvent être proposées à tout le monde. Ces deux applications ont été réalisées avec l’aide d’experts dans le domaine (Petit Bambou a eu le soutien du Dr Christophe André). Elles sont conseillées par de nombreux professionnels de santé mentale.

Nous vous recommandons de faire un exercice proposé quotidiennement, ce qui représente environ 10 min par jour.

BIEN-ÊTRE

APPLICATIONS DE MÉDITATION

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

PETIT BAMBOU

L’application Petit Bambou propose des méditations de pleine conscience. Elle comprend 8 méditations gratuites. Elle s’adresse autant aux débutants en méditation de pleine conscience qu’aux experts à travers différents niveaux de difficultés.

Développée avec l’aide du Dr David O’Hare, cette application propose des exercices de respiration dan sle but de gérer son anxiété. Elle s’appuie sur la technique de la cohérence cardiaque, qui consiste à contrôler les temps d’inspiration et d’expiration, au rythme d’une bulle sur l’application. Nombreuses personnalisations sont possibles (durée des séances, temps d’inspiration / expiration…)

SOUTIEN SOCIAL

SOCIAL ET ACCOMPAGNEMENT

CROUS

Le Crous Montpellier – Occitanie accompagne les étudiants et les étudiantes dans leur vie quotidienne pendant leurs études supérieures. Leur mission est d’améliorer les conditions de vie et d’études : bourse, logement, restauration, aides sociales, vie de campus, jobs étudiants. Des services accessibles à tous les étudiantes et les étudiants de l’académie !

Pour plus d’informations : Crous Montpellier-Occitanie

Vous êtes étudiant en stage hospitalier et rencontrez des difficultés d’ordre relationnel ou émotionnel ? Retrouvez ci-dessous les personnes et dispositifs à votre écoute :